Especialista ressaltam importância de rotina de exercícios físicos

Especialista ressaltam importância de rotina de exercícios físicos

Prevenção de doenças não-transmissíveis, melhora do humor, maior disposição bom condicionamento físico. A lista de benefícios para quem pratica algum tipo de atividade física é grande. Em um período de pandemia e em que o risco de adoecer aumenta, especialistas, neste Dia Mundial da Atividade, alertam que movimentar o corpo é fundamental.

O sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, além de diabetes, obesidade, vários tipos de câncer e outras doenças crônicas. Ao ficar parado e piorar os fatores de risco para doenças cardiovasculares, por exemplo, o indivíduo pode piorar também um possível quadro de covid-19.

As recomendações da OMS para pessoas saudáveis são de no mínimo 150 minutos de atividade física por semana para adultos, e 300 minutos por semana para crianças e adolescentes. Atualmente, a dica é buscar atividades físicas que possam ser feitas em casa, integradas ao cotidiano e que sejam prazerosas.

Edição: Edgard Matsuki – Editor da Radioagência Nacional

Publicado em 06/04/2021 – 08:08 Por Maíra Heinen – Repórter da Rádio Nacional – Brasília

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